Se denomina síndrome de la silla vacía a los sentimientos que aparecen tras una pérdida significativa y que se intensifican en las celebraciones y fechas señaladas como Navidad, en las que se percibe la ausencia de nuestro ser querido. En estos eventos llega a producirse un choque de emociones entre la tristeza que nos dicta el corazón y las contrapuestas que marca el entorno, obligándonos a vivir este momento de buen talante. ¿Quieres saber como poder aliviar este terremoto de emociones? Sigue leyendo.

1. Prepara una reunión pre-celebración: Es importante hablar y ponerse de acuerdo en cómo celebrar el momento, dónde, con quién, etc.
2. Organiza el día: Hay que dejar anotadas algunas tareas sencillas para obligar a hacer algo y vencer la falta de ganas.
3. Reinterpreta el espacio físico: Se puede cambiar la distribución de la estancia donde se va a llevar a cabo la celebración o también puedes cambiar el espacio que se ocupaba en la mesa.
4. Haz un recordatorio positivo de quien falta: Se puede hacer un brindis rememorando algo positivo, un momento de risa, etc. Es sencillo y ayuda a sentir alivio.
5. Trabaja esta parte del duelo con los niños: Como ya decíamos en el post anterior es bueno que ellos observen que no nos evadimos de la situación, sino que la abordamos. Se pueden hacer dibujos, plastilina, etc.
6. Pedir permiso para expresarse: No quitar importancia a los sentimientos con frases “no pienses eso… vamos a pasarlo bien”. Está permitido conmoverse, expresar el dolor sin avergonzarse por llorar.