Etapas del duelo: fallecimiento de un padre

Es ley de vida, que cuesta aceptar, pero todos sabemos que algún día llegará el fatídico momento de perder a nuestros padres. Pero ser consciente y vivirlo es una cosa muy diferente. En víspera del día del padre, queremos hablaros un poquito de las fases de duelo y contextualizarlo un poquito.

La sensación de desconsuelo ante la pérdida de una persona que se suponía que debía estar ahí para protegerte y que ahora no está, es algo que instantáneamente nos deja noqueados. El concepto de familia y los roles que tus padres ocupaban ahora deben ser llenados por alguien más. La sensación de dolor va a variar dependiendo de las circunstancias de la muerte o edad, entre otros. También va a influir tú propia situación familiar. Entonces, ¿qué puedes hacer?:

• Permítete expresar tus sentimientos. Sé compasivo por ti mismo.
• Una de las primeras siete fases de duelo es el choque, un mecanismo psicológico que primeramente te protege hasta que la realidad toma el control.
• Una vez que la realidad se instala, la negación ante esta nueva situación va a asentarse hasta que lo aceptes.
• La culpa es normal, pensar en si ha sido suficiente tus actos o incluso evitar la muerte de esta persona pasará por tu mente, así como el miedo e inseguridad.
• La rabia y la depresión puede formar parte de la etapa final. No la pases por alto. No lo tomes a la ligera pero intenta no regodearte mucho tiempo en ese estado por difícil que sea.