Si pensamos en duelo, enseguida nos viene a la cabeza sentimientos de soledad o tristeza. ¿Pero sabes que existen unas consecuencias físicas que repercuten en tu salud? Los síntomas más comunes asociados al duelo son los dolores musculares, cansancio, dolor de cabeza o sensación de tensión entre otros. El sistema inmunológico en situaciones como estas baja las defensas, por lo que incrementa la posibilidad de generar enfermedades o malestar. ¿Como puedo cuidar la salud durante el duelo? Básicamente podemos reducirlo en 3 indicaciones.

1. Mantén una rutina diaria de sueño. Cuida el ciclo del sueño. Si ves que es imposible, intenta relajarte mediante un té, música relajante o cualquier otra actividad pero debes dormir.
2. Cuida tu alimentación. Tu cuerpo necesita nutrientes. Aunque no te apetezca debes comer, pero no cualquier cosa. Evita comida basura o llenarte en exceso, además de consumir alcohol.
3. Practica ejercicio. Te sentirás mejor. No hace falta que realices actividades extremas o te esfuerces más, simplemente con un paseo tranquilo podrás despejarte y quizás te ayude a pensar.

En Collyfer realizamos una  atención personalizada tanto a sus clientes como a los familiares. Somos conscientes del momento sensible y delicados por lo que las familias pasan y queremos ayudaros en todo aquello que esté en nuestra mano.