20th enero, 2021 |
Sobrellevar la muerte de un ser querido podría ser uno de los mayores retos que podemos enfrentarnos. Aunque podamos considerar la pérdida como una parte natural de la vida, nos puede embargar el golpe y la confusión, que pueden dar lugar a largos períodos de tristeza y depresión.
Desde Collyfer vamos a ofrecerte unos mecanismos para entender y sobrellevar dentro de lo posible esta dura pérdida.
- Expresar y liberar las emociones
- Escuchar. Quizás no necesite grandes consejos, sino más bien verbalizar sus sensaciones. Ayudar a otras personas a que lidien con la pérdida, hará que también te sientas mejor. Compartir anécdotas sobre los difuntos puede ayudar a todos a lidiar con la pérdida.
- Rememorar y celebrar la vida de tu ser querido
- Habla del tema. Negar la muerte conlleva al aislamiento, el cual fácilmente puede a la vez frustrar a las personas que forman su red de apoyo. Plasma tus sentimientos por escrito o habla de lo ocurrido si te hace sentir mejor.
- Tiempo. No acelerar las etapas de duelo y permitir a la persona afectada darse su tiempo para ello es básico a la hora de superar la muerte de un ser querido.
- Nuevos estímulos. No se trata de enterrar el pasado u olvidar, sino de incorporar la realidad a la vida diaria y construir con ella una nueva rutina que hará que sea más sencillo.
- Ayuda profesional
