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Consejos parar sobrellevar el duelo en fechas especiales

5th enero, 2017 |

En determinadas épocas del año, como la Navidad, las ausencias se hacen mucho más presentes. Por eso, los expertos aconsejan vivir estos días con la mayor normalidad posible, de forma que cada uno haga y exprese lo que siente.

CONSEJOS PARA SUPERAR LA PÉRDIDA DE ALGUIEN IMPORTANTE DURANTE FECHAS ESPECIALES

  • Dejar salir la tristeza y permitirse que afloren los sentimientos. No es conveniente hacerse el valiente ni esconder la tristeza.
  • Hacer partícipe al resto de los familiares (incluso los niños y los abuelos) y los amigos, y pedir ayuda si se hace necesario.
  • Después de los primeros días, es beneficioso establecerse un horario (de comidas, para acostarse y levantarse de la cama…) y seguirlo.
  • Es importante que uno no se descuide de su alimentación ni del descanso, y evitar el alcohol en la medida de lo posible.
  • Intentar seguir con las responsabilidades de la vida diaria pero sin agobios. La vida continúa y hay otras personas alrededor que nos necesitan.
  • El primer paso para aceptar esta situación es aceptar la muerte, despedirse del fallecido y no buscar culpables.
  • Si hay que recoger las cosas del fallecido, es mejor hacerlo de una vez, sentir la tristeza, superándola, y pensar en los buenos momentos para recordarlo con alegría.
  • Cuando en fechas especiales, como la Navidad, los cumpleaños o los aniversarios, afloran de nuevo estos sentimientos de pérdida, lo mejor es dejarlos salir con naturalidad.

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